Mentales Training durch Achtsamkeit
Lerne die Tipps und Tricks aus dem Leistungssport von Olympia- und Weltcupsiegern. Erprobte Konzepte aus dem Leistungssport direkt zu dir! Achtsamkeitstraining hat sich auch in der Welt des Spitzensports als erfolgreicher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit, Konzentration und besserer Umgang mit Stress etabliert.
Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten, sportlichen oder beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stresssituationen, belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.
Aktuelle Studien und Untersuchungen zeigen zusätzlich die Auswirkungen von regelmässig, praktiziertem Achtsamkeitstraining. Diese können unter anderem sein:
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Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Innovation
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Vermeidung von Ängsten, Stress, Erschöpfung und Depression
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Aufmerksamkeit hält länger an
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Verbesserung von Denk- und Erinnerungsvermögen
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Steigerung der Empathie – für uns (!) und andere
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Zunahme der Lebensqualität im Arbeits- wie Privatleben (auch Paarbeziehungen)
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Verbesserung der Beziehungen
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Verringerung von Krankheits- und Fehlzeiten
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bevorstehende veranstaltungen
Das Investment das sich lohnt! Dabei schliesst das Trainingsprogramm schliesst neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein.Der Kurs beinhaltet eine praktische Einführung und das gemeinsame Üben von verschiedenen Achtsamkeitstechniken.
